Mẹ có nên uống sữa khi mang thai 8 tuần tuổi không?

1391

Chế độ ăn uống của các mẹ Việt thường rất dễ thiếu canxi, axit folic, sắt…do bữa ăn của mẹ không đa dạng. Vì vậy, để khắc phục tình trạng này thì mẹ nên uống sữa khi mang thai 8 tuần tuổi để giúp bổ sung các dưỡng chất thiết yếu tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.

Tại sao mẹ nên uống sữa khi mang thai 8 tuần tuổi?

Lợi ích đối với thai nhi

Khi thai nhi 8 tuần tuổi, hầu hết các cơ quan và bộ phận sẽ phát triển một cách mạnh mẽ, đặc biệt nhất là não bộ của thai nhi sẽ tăng trưởng cực kỳ nhanh.

Chính vì vậy, để quá trình này diễn ra được thuận lợi hơn thì bên cạnh chế độ dinh dưỡng đầy đủ, mẹ phải uống sữa để bổ sung thêm các dưỡng chất thiết yếu như axit folic, omega-3, đây là 2 chất quan trọng giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh và toàn diện.

Ngoài ra, theo nghiên cứu của các chuyên gia thì mẹ bầu uống sữa thường xuyên, thai nhi sẽ có IQ cao hơn so với bình thường. Bởi vì trong sữa chứa hàm lượng vitamin D rất lớn giúp bé phát triển não bộ và khả năng ngôn ngữ tốt hơn. Đồng thời, hàm lượng canxi rất cao giúp hệ xương và răng của thai nhi phát triển tốt.

Thai 8 tuần tuổi có nên uống sữa không?

Mẹ bầu uống sữa thường xuyên, nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ thì thai nhi sẽ phát triển khỏe mạnh và thông minh

Chất sắt trong sữa có vai trò quan trọng trong quá trình tham gia tạo máu và vận chuyển oxy đến thai nhi. Kẽm giúp thai nhi phát triển về mặt cân nặng và kích thước cơ thể phù hợp.

Trường hợp mẹ mang thai 8 tuần tuổi không uống sữa, nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ thì có nguy cơ rất cao thai nhi mắc phải các dị tật ống thần kinh do thiếu axit folic và các dị tật bẩm sinh khác.

Lợi ích đối với mẹ bầu

Có lẽ mẹ bầu nào cũng phải trải qua giai đoạn ốm nghén, điều này khiến mẹ không ăn uống được dẫn đến cơ thể thiếu chất, sụt cân, suy giảm hệ miễn dịch và tăng nguy cơ mắc bệnh. Vì vậy, uống sữa sẽ giúp mẹ bổ sung các dưỡng chất cần thiết thay cho các bữa ăn.

Hàm lượng canxi trong sữa bầu cũng sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng mẹ bị chuột rút, đau lưng khi mang thai, thiếu sắt. Mẹ cũng sẽ không gặp phải tình trạng táo bón thai kỳ bởi trong sữa bầu sẽ có hàm lượng chất xơ cao.

Uống sữa khi mang thai thai 8 tuần tuổi được không?

Mẹ mang thai 8 tuần tuổi rất hay bị ốm nghén nên uống sữa sẽ giúp mẹ bù đắp các dưỡng chất bị thiếu hụt

Những điều mẹ cần lưu ý khi uống sữa trong giai đoạn thai 8 tuần tuổi

Để việc uống sữa khi mang thai 8 tuần tuổi đạt hiệu quả tốt nhất thì mẹ cần phải lưu ý một số điều sau:

Mẹ nên chọn loại sữa mà mình yêu thích, không nhất thiết phải uống những loại sữa bầu công thức, vì những loại này thường có vị hơi khó uống. Một số loại sữa mà mẹ có thể uống như: sữa tươi tách béo, sữa nguyên kem, sữa dê, sữa bò, sữa đậu nành, sữa hạnh nhân…

Không nên ép bản thân uống hết một cốc sữa to cùng lúc, mẹ có thể chia làm nhiều lần uống trong ngày, mỗi lần uống một chút, cho đến khi mẹ quen với vị sữa thì có thể uống nhiều hơn.

Khi mang thai, mỗi ngày chỉ nên uống tối đa 2 ly sữa, tương đương với 250 – 500ml. Uống quá nhiều hoặc quá ít đều ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Mẹ nhớ đọc kỹ hướng dẫn của nhà sản xuất trước khi sử dụng để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Để giảm bớt cơn ngán, mẹ có thể kết hợp uống sữa dùng kèm với các loại bánh quy, bánh sandwich hoặc ăn trái cây sau khi uống.

Cách uống sữa khi mang thai 8 tuần tuổi đúng chuẩn

Mẹ có thể uống sữa và ăn kèm với bánh quy, sandwich để đỡ ngán hơn

Thời điểm uống sữa tốt nhất là:

  • Sau khi ăn khoảng 1 – 2 tiếng, điều này giúp hệ tiêu hóa không bị quá tải khi phải nhồi nhét quá nhiều và giảm các triệu chứng ợ nóng khi mang thai, khó tiêu, đau dạ dày.
  • Trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng, uống sữa vào thời điểm này sẽ giúp mẹ ngủ ngon hơn, không bị đói giữa khuya và các dưỡng chất cũng sẽ được hệ tiêu hóa hấp thụ tốt hơn.

Kết hợp với một chế độ dinh dưỡng khi mang thai khoa học và cân đối, đảm bảo thực đơn ăn uống hằng ngày của mẹ phải đa dạng và nhiều dưỡng chất như tinh bột, protein, sắt, canxi, chất béo, chất xơ, vitamin C…

Tập thể dục khi mang thai khoảng 30 phút mỗi ngày sẽ giúp mẹ ngăn ngừa nguy cơ thừa cân, béo phì, các dưỡng chất được cơ thể hấp thụ một cách tốt nhất và giúp mẹ tích lũy năng lượng để “vượt cạn” dễ dàng.

Uống sữa khi mang thai 8 tuần tuổi nói riêng và uống sữa đều đặn trong suốt thai kỳ nói chung là điều cần thiết, giúp thai nhi phát triển chiều cao, cân nặng hợp lý, phát triển trí tuệ vượt trội và khỏe mạnh chào đời.

Lưu ý uống sữa khi mang thai 8 tuần tuổi

Uống sữa bầu kết hợp chế độ dinh dưỡng đa dạng và cân đối sẽ giúp cả mẹ và bé đều khỏe mạnh